praca w

Ja wiele godzin spedzam przez kompem i uwazam ze zarabianie w necie jest super. Praktycznie darmowa kaska, bez wiekszego wysilku. Gorąco polecam korzystanie z autosurfów. Zero wysiłku, zero klikania, odpalasz stronę z reklamami w tle i normalnie zajmujesz się pracą czy grą na kompie. Kaska sama leci na konto - wystarczy odpalony komp. A im więcej [...]

Trening siłowy powinien trwać 60-80 min. Później zaczyna się syzyfowa praca,spadek hormonów anabolicznych,wzrost kortyzolu. Trening trzeba kończyć w punkcie "stymulującym".O tym już wiadomo od ponad połowy wieku. Skróć przerwy między seriami.2-3 min. przed ostatnią serią.Reszta to "chwila odpoczynku i jadę dalej".

[...] wiec wiecej, a tluszczu wydawalo sie byc jednak mniej.. ( po prostu przy przyroscie masy 6kg , w pasie dostalem tylko centymetr) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Szkola , silownia po szkole, spie kolo 7 godzin, bo wczesnie [...]

tak ja jestem fizjo wiec rynek w tej materii troszeczke znam i niestety z praca jest lipa a co za tym idzie i zarobki lipa, no chyba ze masz swoj gabinet i kontrakt z nfz to troche lepiej jest, albo robisz prywatek duzo. Zawsze mozesz sprobowac szczegolnie jak masz inne zrodlo dochodu, a tym mozesz sie zajac bardziej hobbystycznie :)

[...] tez sa niedrogie 40-50 zl za trening (1,5-2h) a jesli sie cwiczy z jakims znajomym to za dwojke wychodzi niewiele drozej Jest tylko jeden problem ze trenerzy maja sporo chetnych na indywidualne i nieraz maja ciezko wygospodarowac czas dla czlowieka. Kiedys jezdzilem przed praca na 7 rano - ale powiem wam ze taki poranny rozruch to niezla rzecz.

[...] na ulepszanie techniki to powiem Ci zę treningi są bardzo wyczerpujące( Krzysztofa Miki oczywicie:) ). Na początku rozgrzewka wiadomo, potem w parach jak na kazdym treniogu praca z jakimis elementami, po kolei różonrodne kombinacje, serie, uderzenia, kopniecia. Czesto tez używane sa tarcze, wtedy trening wyjatkowo wytzrymalosciowy. Czesto konczy [...]

tylko 1g tluszczu jak robie mase ? przy aktywnosci fizycznej 7 dni w tygodniu ? po 10h praca ? dotychczas zjadalem 150 g bialka 110 okolo tluszczu i wegli z 400 i jakos waga zbytnio stoi :D

zerwac nie zerwac nierownomierne obciazenie ramion plecow. musisz sobie odpowiedziec co dla Ciebie wazniejsze czy sila czy praca miesni... jak Ci brakuje pary w lapach to sa opaski ktore sam stosuje nie musisz udowadniac ze masz super pare w trzymaniu ciezaru

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

łatwo nie masz ale dobra praca przynosi efekty Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-21 20:39:36

To nie oznacza ze siwiejesz choc wykluczyc tego nie mozna praca ci raczej nie zaszkodziła ja ciezko pracuje fizycznie w pocie i pyle i nie osiwiałem tylko łysina sie pojawiła

Jest kilka dobrych filmików na necie z których coś tam załapiesz, sam tak robiłem na początku ale do tego trzeba podchodzić serio i przykładać się aby technika była taka jaka powinna być Musisz stać przed lustrem, zwracać szczególną uwagę na nogi Od takich filmów nie nauczysz się nawet w 1/4 tego co nauczyłbyś się na treningu ale moim zdaniem [...]

[...] Waga : 79 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca rower silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia rower codziennie 2 h Odżywianie : Cel : redukcja do 15% Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] a kolejny zada to samo pytanie. ... wa mać, rozejrzyj się dzieciaku po forum, pytań takich jak twoje było już 8766575465454332. Wyważanie otwartych drzwi nie ma sensu. Zajrzyj na treningi i wybierz to co ci najbardziej trafi w gust, a rodzice niech pogadają z trenerem. Waga i wzrost nie mają znaczenia. Liczy się ciężka praca i systematyczność.

[...] na tym forum kretynom, ktorzy pozniej mowili mi "chvj ci w dupe". Moja rada? Zaczynasz zrec i cwiczyc jak czlowiek, a jak nie jestes w stanie pogodzic tego z praca, turdno takie zycie, nie kazdy musi byc wielki, pograj sobie na pianinie jak wrocisz, czy nakarm zlota rybke. Nie bedziesz zarl i trenowal nie urosniesz, koniec. [...]

To jak FBW to mógł by mnie ktoś nakierować na jakieś pakiety ćwiczeń albo coś tego typu ? żeby to nie była syzyfowa praca Jeszcze wymiary ( zapomniałem ) biceps 33/34cm pas 88cm klata 100cm Zmieniony przez - zabol192 w dniu 2009-07-07 22:54:18

nie niszczymy jedynie wlokien bialych ale tez czerwone kto tak napisal ze mozg sie meczy?! przeciez to jego naturalna praca ktora musi wykonywac budowa miesni kieruja hormony takie jak innsulina, somatotropina i testosteron(glowne hormony) wiec mozna powiedziec ze miesnie buduje mozg(po impulsie jakim jest trening) Zmieniony przez - k3ho w dniu [...]

Aha czyli wszystko jasne :) rozumiem już wszystko. Czyli ciężka praca i dobre wyniki w amatorce lub b.dobre znajomości z tego co też wyczytałem. No właśnie chciałem też porównać to do kelnerów którzy taką wielką kasę zarabiają - typu najman czy inni kelnerzy przecież oni nie mają dobrych wyników a mają walki za taką kasę ? Tutaj to chyba [...]

[...] : 188 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,3% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : zdrowe Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] robisz - to walka jest statyczna - bezruch. Ale jak ktoś jest bardziej "kumaty" (doświadczony) to nie będzie głupio trzymał np. w bocznej i czekał, tylko non stop praca - zmiany pozycji, obejścia, sweepy, próby poddania itp. itd. Ten co jest trzymany w bocznej - statyczny będzie tylko chwilę, zaraz zacznie uciekać. Tak więc absolutnie [...]